「今の仕事を辞めたいけど、なかなか辞められない」「転職したいけれど、迷いがあって一歩踏み出せない」――こんなふうに悩んでいる20代の方も多いのではないでしょうか。社会人としてのスタートを切ったばかりの20代前半から、経験が増えてきた20代後半まで、「転職」や「退職」を考えるタイミングは誰にでも訪れます。しかし、さまざまな理由から踏み切れず、仕事に対するストレスや不安を抱えたまま働き続けてしまうこともあります。
この記事では、そんな「辞めたいけど辞められない」悩みを抱える20代の方へ向けて、仕事を続けるべきか転職に踏み切るべきかを判断するためのポイントや、迷いがあるときの対処法について詳しくお伝えします。今の悩みを解決し、前向きな気持ちでキャリア形成を進めるために、一緒に考えていきましょう。
なぜ「辞めたいけど辞められない」と感じるのか？
まず、「辞めたいけど辞められない」と感じる理由を整理してみましょう。多くの20代が辞めたいと思いつつも踏み出せない理由には、以下のようなものが挙げられます。
- 経済的な不安
20代はまだ貯蓄が少なく、仕事を辞めることで生活が不安定になる恐れがあります。転職活動中の収入がなくなることに対する不安や、次の仕事がすぐに決まらない可能性が頭をよぎり、辞める決断に迷いが生じることが多いです。 - 周囲の期待やプレッシャー
職場の上司や同僚から期待されていると感じている場合、「辞めることで迷惑をかけるのではないか」と心配になることがあります。また、家族や友人からの期待やアドバイスによって、辞めることに対して葛藤が生じることも少なくありません。 - キャリアに対する不安
20代はキャリアのスタート地点にいるため、「今辞めたらキャリアが途切れるのではないか」「短期間での転職が今後の経歴に影響するのではないか」といった不安もつきものです。職場に不満があっても、今辞めてしまうことが将来的なキャリアにどう影響するかを心配し、踏み出せないことがあります。 - 自分に自信がない
仕事を辞めた後に転職活動を進められるかどうか、次の仕事がうまくできるかといった「自分に対する不安」も大きな要因です。仕事を続けるうちにスキルや経験は増えるため、「今の職場にいた方が安心」と感じ、転職に対する自信が湧きにくくなります。
仕事を辞めたいと感じたとき、まず考えるべきことは？
仕事を辞めたいと感じたとき、すぐに行動に移すのではなく、まずは冷静に自分の気持ちや現状を整理することが大切です。以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 辞めたい理由を明確にする
「辞めたい」という気持ちが芽生えた原因を具体的に洗い出してみましょう。職場の環境、人間関係、仕事内容、給与、評価制度など、何が不満なのかをはっきりさせることで、自分の悩みを冷静に捉えやすくなります。 - 改善できる可能性を考える
今の職場で、辞めたい理由となっている問題を解決できる可能性があるかを考えてみましょう。例えば、上司や同僚に相談することで業務内容が改善されたり、自分のスキルアップによって解消できる不満もあります。会社でできる範囲の対策を試してから、転職を考えても遅くはありません。 - 自分のキャリア目標を再確認する
辞めたいという気持ちは、その会社でのキャリアが自分の目標と合わないと感じたときにも生じます。今の仕事や職場が自分の将来のキャリア目標にどのように貢献しているかを再確認し、自分の目指す方向に沿った選択肢を検討しましょう。
辞めたい理由を明確にするにはどうしたら良い？
辞めたい理由を具体的に理解することは、次の行動に迷わないための第一歩です。自分が感じている不満やストレスについて、以下の方法で分析してみましょう。
- 箇条書きで「辞めたい理由」を書き出す
「どんな場面で辞めたいと感じるのか」「特に不満に思う点は何か」を箇条書きにして書き出してみましょう。例えば、「業務量が多すぎる」「上司と意見が合わない」「評価が適正でない」など、具体的な内容がはっきりすると、原因に対処しやすくなります。 - 時間の経過で変わる気持ちを観察する
日々の感情の変化に注目してみましょう。長期的にストレスが積み重なっているのか、それとも一時的な不満なのかを判断することで、辞めるべきか改善できるかが見えてきます。もし一時的な気持ちであれば、数日や数週間様子を見てみるのも良い方法です。 - 他の職場と比べることで現状を再確認する
自分が抱えている不満が他の職場ではどの程度一般的かを調べることで、今の職場の良い点や改善点が見えてくることもあります。友人や転職サイトの口コミなどを参考にして、他の企業と比較することで判断材料が増えます。
辞めたい理由に対する改善策を試してみるべき？
辞めたい理由が明確になったら、まずは今の職場で解決を試みるのもひとつの選択肢です。以下の方法で改善を図ってみることを検討しましょう。
- 上司や同僚に相談する
業務内容やチームの体制が理由であれば、上司や同僚と話し合って改善策を探ることができます。特に、仕事内容が合わない場合は、担当業務の変更や分担の調整を相談することで負担が軽減される可能性があります。 - 自分自身でスキルアップを図る
仕事の進め方やスキルに自信が持てない場合は、スキルアップに取り組むことで自己成長を図り、ストレスが減ることもあります。スキルを高めることで仕事の効率が上がり、評価されやすくなることもあります。 - ストレス解消の時間を作る
仕事におけるストレスは、プライベートの充実やリフレッシュで解消することもできます。趣味や運動、リラクゼーションの時間を取り入れることで、気持ちに余裕が生まれ、仕事への向き合い方も変わることがあります。
転職を決意したときに準備しておくべきことは？
- 転職先のリサーチ
自分が辞めたいと思った理由を解消できる職場かどうかを確認するために、転職先のリサーチを行いましょう。企業の口コミサイトや求人情報、企業ホームページなどから、福利厚生や評価制度、残業時間などの情報を集め、自分に合う環境かどうかを見極めることが大切です。
- 自己分析とキャリアの棚卸し
転職先での活躍に向けて、自分がこれまでの職場で積み上げてきたスキルや経験を整理しておきましょう。自分の強みや得意分野を把握することで、次の仕事を選ぶ際の軸が見えやすくなります。また、自己分析を行うことで、転職活動中の面接でも自信を持ってアピールできるようになります。 - 転職活動のスケジュールを立てる
転職活動を計画的に進めるために、スケジュールを立てておくと良いでしょう。例えば、「1ヶ月以内に自己分析と企業リサーチを完了する」「2ヶ月目から面接を受ける」といったように、無理のないペースで活動を進められるよう準備します。 - 経済的な準備をする
転職活動中や新しい職場に就職するまでの生活費を考慮して、ある程度の貯蓄を用意しておくと安心です。また、失業給付金の制度についても調べておくと、転職活動の不安が軽減されます。
20代で転職することはキャリアにマイナスになるの？
20代での転職は、必ずしもキャリアにマイナスになるわけではありません。むしろ、以下のようなポジティブな側面もあります。
- 成長環境を見つけやすい
20代はまだキャリアのスタート地点であり、柔軟にさまざまな環境での経験を積むことができます。もし現職での成長が難しいと感じた場合は、転職によって新しいスキルを学べる場を見つけやすく、将来に向けた成長機会を得られることが多いです。 - 適応力があるため新しい職場にも馴染みやすい
20代は柔軟性と順応性が高いため、新しい職場の文化やルールにも比較的早く適応できる時期です。キャリアの方向性が定まっていないからこそ、転職で得られる新しい経験が自分の適職や得意分野を見つけるきっかけにもなります。 - 転職によるキャリアアップも可能
若手の人材を求めている企業も多いため、スキルや経験がマッチすれば20代での転職がキャリアアップのチャンスに繋がることもあります。早めに自分のやりたいことや目標を明確にし、それに沿った転職を行うことで、理想的なキャリアパスを築きやすくなります。
「辞めたいけど辞められない」悩みを抱えたまま働くデメリットは？
- モチベーションの低下
辞めたい気持ちが強くなると、仕事に対するやる気が減少し、毎日の仕事が負担に感じられるようになります。モチベーションが低いまま仕事を続けると、成果が出にくく、評価も上がりにくくなってしまいます。 - 心身の健康に悪影響を及ぼす
ストレスを抱えたまま働き続けることは、心身に悪影響を与えます。疲労が溜まりやすくなり、精神的にも疲弊してしまうことが多く、最悪の場合には健康を損なう原因にもなりかねません。 - 成長のチャンスを逃してしまう
転職を先延ばしにすることで、新しい経験やスキルを学ぶチャンスを逃してしまう可能性もあります。特に20代のうちは成長意欲が高く、学びやすい時期です。悩みを抱えながら働き続けるよりも、自分に合った環境で前向きに取り組むことで、成長スピードを加速させることができます。
まとめ
「辞めたいけど辞められない」と感じるのは、多くの20代が経験する悩みの一つです。しかし、まずは辞めたい理由を具体的に理解し、改善できる部分を試してみることが大切です。それでも状況が変わらない場合や、自分のキャリア目標と大きくずれていると感じる場合には、転職を視野に入れてみましょう。
転職を決意した場合は、自己分析やリサーチをしっかり行い、計画的に準備を進めることで、自分に合った職場でキャリアを積むチャンスを掴むことができます。20代のうちは多くの選択肢があり、新しい環境での経験が自分の成長に繋がりやすい時期です。自分の未来に向けて前向きな選択をし、理想の働き方を目指して一歩踏み出してみましょう。
よくある質問/Q&A
Q: 「辞めたいけど辞められない」と感じたときに最初にやるべきことは何ですか？
A: まずは「辞めたい」と感じている理由を具体的に書き出し、どの要素が自分にとって問題かを把握しましょう。その後、上司に相談したり、スキルアップを図ったりするなど、改善の可能性を探ると良いです。
Q: 20代での転職はキャリアに悪影響を与えませんか？
A: 20代の転職は必ずしも悪影響ではありません。むしろ、成長環境を見つけやすく、適応力も高いため、新しいスキルや経験を積むことでキャリアアップに繋がる可能性もあります。
Q: 転職活動を進める際、まず何から始めれば良いですか？
A: 転職活動の第一歩として、自己分析を行い自分の強みや目標を明確にすることが大切です。その上で転職先のリサーチを始め、自分の条件に合った企業を探してみましょう。
Q: 転職するかどうか迷っている場合、どのような点に注目すべきですか？
A: 自分が目指すキャリア目標に対して、今の仕事がどれくらい貢献しているかを再確認しましょう。また、成長の機会が十分にあるか、働きやすい環境かといった点も判断基準として重要です。
Q: 経済的な不安があって転職を迷っていますが、どう対処すれば良いでしょうか？
A: まずは一定の貯蓄を確保し、転職活動中の生活費に備えておくと安心です。また、失業給付金などの制度についても調べ、活用できる場合には活用しましょう。
