「毎日がんばっているけど、何かが違う気がする…」「本当にこのままで良いのかな?」――20代で「仕事を辞めるべきか」と悩んでいる方は少なくありません。特に、キャリアの土台を築く時期だからこそ、「転職しても良いのか」「今の会社で続けたほうが良いのか」という迷いは深まります。
この記事では、そんな悩みを抱える20代の皆さんに向けて、「仕事を辞めるべきか」を考えるためのポイントや、判断を助けるためのヒントをお伝えします。転職するかどうかを決断する前に、自分の気持ちやキャリアを冷静に見つめ直して、最適な道を選べるようにサポートします。
20代で「仕事を辞めるべきか」と悩む理由とは?
20代で仕事を辞めたくなる理由には、いくつかの共通したパターンがあります。次のような理由で、今の仕事に違和感を覚え始めるケースが多いようです。
- 思っていた仕事と違う
入社してみたら「イメージしていた業務内容と違った」ということは珍しくありません。特に20代で初めての仕事に就くと、自分が本当にやりたい仕事が何かを掴むまでに時間がかかることがあります。 - 成長を感じられない
20代はスキルアップやキャリア形成に意欲的な時期です。成長が感じられない職場にいると、「このままで良いのか」と不安になりやすくなります。 - 働き方が自分に合わない
長時間労働や、残業が多すぎる職場にいると、心身ともに疲れがたまってしまいます。自分に合った働き方ができないと、次第に「辞めたい」と感じてしまいます。 - 人間関係のストレス
職場での人間関係は、働きやすさに大きく影響します。特に20代の若手社員にとって、上司や同僚とのコミュニケーションが上手くいかないと、ストレスがたまりやすくなるでしょう。 - キャリアに対する不安
周囲の同世代が転職やキャリアアップをしているのを見て、自分も何かしなくてはと焦りを感じることもあります。「このまま今の会社で働き続けて良いのだろうか」という不安は、転職を考える一因となります。

本当に「仕事を辞めるべきか」考えるためのチェックリスト
- 「辞めたい理由」を具体的に書き出す
漠然とした不満ではなく、具体的な「辞めたい理由」を明確にすることが大切です。「業務内容が合わない」「成長が感じられない」など、具体的に書き出すことで自分の悩みが整理されます。 - 改善できる部分があるかを考える
今の職場で、改善できる部分はないか考えてみましょう。上司や同僚に相談することで、業務負担の軽減や人間関係の改善が図れる場合もあります。 - キャリア目標に繋がっているか
今の仕事が自分のキャリア目標に繋がっているかどうかを確認しましょう。短期的には不満があっても、長期的な目標達成に向けて有意義な経験であると感じるなら、続ける価値があるかもしれません。 - 自分の健康状態をチェックする
仕事のストレスが心身の健康に影響を与えていないかも重要なポイントです。体調不良が続いたり、休日にも疲れが取れなかったりする場合は、無理をしない決断が必要です。 - 周囲の意見を聞いてみる
家族や友人、信頼できる同僚に相談することで、第三者の視点からアドバイスをもらえます。自分では気づかなかった視点が見えてくることもあります。
今の職場で続けるべき?転職を考えるべき?
- 続けるメリット
今の職場で働き続けることで、現職での経験が深まり、業界での知識やスキルも蓄積されます。また、同じ職場にいることで評価が高まり、昇進や昇給の機会も期待できるかもしれません。 - 続けるデメリット
一方で、現在の仕事に満足感がなく、不満やストレスが続く場合は、仕事に対するモチベーションが下がりやすくなります。また、自分の目指すキャリアから遠ざかっていると感じるなら、今後の成長の妨げになる可能性もあります。 - 転職するメリット
転職によって新しいスキルや経験を積むことができ、自分に合った働き方や成長のチャンスが得られることが多いです。また、労働環境が改善されることで、仕事とプライベートのバランスも取りやすくなるかもしれません。 - 転職するデメリット
新しい職場への適応や、新しい業務に対するプレッシャーが生じることもあります。また、転職先が必ずしも自分に合った環境であるとは限らないため、次の職場でも同じような悩みが生じる可能性もあります。
転職を考えるべきタイミングは?
- 健康状態が悪化している
仕事が原因で体調不良が続く場合は、無理をせずに転職を検討しましょう。健康を損ねるほどの働き方は長期的に続けるのは難しいです。 - 成長の機会が得られないと感じる
仕事が単調でスキルアップや成長の機会が少ないと感じる場合は、自分の成長を考えて転職を検討するタイミングです。20代はキャリアの土台を築く大切な時期なので、スキルが磨ける職場で働くことが将来に繋がります。 - 職場環境が改善される見込みがない
上司や同僚に相談しても職場環境や業務内容が改善されない場合は、転職を考えるのも選択肢です。働きやすい環境が整わない職場では、満足感を得にくく、やがて疲れがたまってしまいます。 - 自分の目標が達成できないと感じる
自分のキャリア目標が明確で、その目標に向けて努力しているにもかかわらず、今の職場では達成できないと感じた場合も転職を検討するタイミングです。目標に沿ったスキルや経験が得られる環境に移ることで、成長のチャンスが広がります。
20代の転職活動で気をつけるべきポイントは?
- 自己分析をしっかり行う
自分が何を目指しているのか、どのような仕事が向いているのかを自己分析を通じて明確にしておきましょう。目指すキャリアややりたいことが明確であれば、転職先選びもスムーズに進められます。自己分析を通じて、自分が望む働き方や強み、弱みを理解することが、転職後のミスマッチを防ぐためにも大切です。
- 転職先の企業や職場環境をリサーチする
求人情報だけで判断せず、企業の口コミや評判をリサーチすることも重要です。実際に働いている人の意見を確認することで、職場の雰囲気や実際の働き方を知ることができます。また、面接時に「1日の業務の流れ」や「社内で重視されている価値観」について質問し、働きやすさや文化が自分に合うか確認しましょう。 - 自分のスキルや経験が活かせる職場を選ぶ
転職先で自分のスキルや経験が十分に活かせるかを考えることも大切です。経験がそのまま役立つ職場であれば、入社後の適応もスムーズに進み、自己成長にも繋がります。また、新しいスキルを磨くチャンスがある職場を選ぶと、次のステップでもさらなるキャリアアップが目指せます。 - 将来のキャリアプランを見据えて選ぶ
20代の転職では、将来のキャリア形成にどう繋がるかを意識して企業を選ぶと良いでしょう。例えば、今の仕事が次のキャリアに役立つ経験やスキルを提供してくれるかどうか、また、長期的に見てキャリアアップが見込める職場かどうかを見極めることが大切です。 - 無理のないペースで転職活動を進める
転職活動は、意外と時間とエネルギーを使うものです。特に在職中に活動する場合は、無理なく計画的に進めることで心身の負担を減らせます。また、転職エージェントのサポートを受けると、求人の紹介だけでなく、面接対策やキャリア相談もできるため、効率よく活動を進められるでしょう。
転職の決断をした後にやっておくべきことは?
転職を決意した後も、今の職場での対応や新しい職場への準備が大切です。次のポイントを押さえて、スムーズな転職を実現しましょう。
- 退職時の手続きや引き継ぎの準備
退職を決意したら、会社の規定に従って退職手続きを進めます。上司への報告や退職時期の相談、引き継ぎの準備などを計画的に進め、円満に退職できるようにしましょう。引き継ぎが円滑に進むようにすることで、次の職場に移る際にもスムーズな移行が期待できます。 - スキルや知識の棚卸し
これまでの職場で身につけたスキルや経験を振り返り、転職後に役立つ知識や能力を整理しておきましょう。自分の強みや弱みを再確認し、新しい職場での業務にどう活かせるかを考えておくと、次の環境でも自信を持って仕事を進められます。 - 新しい職場に適応するための準備
転職先の企業文化や職場の雰囲気を事前にリサーチしておくと、入社後のギャップを減らすことができます。また、新しい職場で求められるスキルや知識があれば、入社前に勉強を始めておくと良いでしょう。環境が変わると、最初は戸惑うこともありますが、前もって準備しておくことでスムーズに適応できます。 - キャリア目標の再確認
転職前に自分のキャリア目標を再確認し、今後の成長にどう繋げていきたいかを考えておきましょう。新しい環境での経験がどのように目標達成に役立つかを明確にすることで、働き始めてからも意欲的にキャリアを築いていけます。
まとめ
20代で「仕事を辞めるべきか」と悩むのは、多くの人が通る道です。自分にとって最善の選択をするためには、まずは現状を冷静に見つめ直し、辞めるべきかどうかを考えるためのポイントを押さえておくことが大切です。辞めたい理由が一時的なものであれば、現職で改善策を試してみることも一つの手ですが、自分の成長や健康に影響するようであれば、転職を前向きに検討することも選択肢の一つです。
転職活動を進める際は、自己分析や企業リサーチを通して、自分に合う職場を見つける努力が必要です。20代は柔軟にさまざまな経験を積むチャンスがあり、転職によって新しい可能性が開けることも多いです。自分に合った働き方を見つけ、充実したキャリアを築くために、慎重にかつ前向きに次のステップを考えてみましょう。
よくある質問/Q&A
Q: 20代で転職を考えるのは早いですか?
A: 20代での転職は、必ずしも早いとは言えません。むしろ、20代はキャリア形成の柔軟性が高く、さまざまな経験を積むことができる時期です。自分に合った職場や働き方を見つけるために、積極的に挑戦してみるのも良いでしょう。
Q: 「仕事を辞めたい」と感じるのは甘えでしょうか?
A: 「辞めたい」と感じる理由が自分にとって深刻なものであれば、甘えとは限りません。成長の機会が少ない、健康に悪影響を及ぼしている、キャリア目標に合わないといった理由であれば、自分の将来や健康を考えて適切な判断をすることが大切です。
Q: 20代での転職活動で注意すべき点はありますか?
A: 20代での転職活動では、将来のキャリア形成にどう繋がるかを意識して企業選びをすることが重要です。自己分析をしっかり行い、自分の目標に合った職場を選ぶことで、転職後もスムーズに成長が続けられます。
Q: 転職活動中に職場の雰囲気を知るにはどうすれば良いですか?
A: 転職活動中には、口コミサイトを利用したり、面接で職場の雰囲気やチームの働き方について質問することで雰囲気を知ることができます。また、実際にオフィス見学ができる場合は、現場の様子を直接見ることも役立ちます。
Q: 転職を決めた後にやるべきことは何ですか?
A: 転職を決意した後は、退職の手続きや引き継ぎをしっかり行い、次の職場での業務に備えてスキルや知識を整理しておくことが大切です。また、新しい環境に馴染むための準備もしておくと、転職後にスムーズに業務を進められます。